главная|
Девушке непременно хочется выглядеть сногсшибательно, покорять сердца поклонников и своего единственного. Безопасная безоперационная подтяжка лица В современной косметологии существует несколько методов безопасной подтяжки кожи лица, которые не предполагают хирургическое вмешательство, обладают множеством достоинств и минимумом возможных осложнений. Вместо того, чтобы морить себя голодом, следует всего лишь придерживаться сбалансированного рациона, а вечерний просмотр телевизора заменить походом в спорт-клуб. Витамин Д. Сколько нужно человеку? Известно, что при соблюдении определённых условий витамин Д синтезируется в организме в достаточном количестве, поэтому особой необходимости пополнять запасы, употребляя богатую им пищу или принимая биодобавки, на первый взгляд, нет.
За модой не угнаться, но все-таки, давайте попробуем разобраться, куда дует ветер перемен, каковы тенденции моды в этом сезоне.
Порой очень непросто наладить отношения с любимым мужем. В статье мы подскажем вам, как лучше найти подход к разным ситуациям с любимым. |
На рубеже зимы и весны наш организм требует больше витаминов и очистки. После праздников Нового Года и Рождества мы зачастую жалуемся на плохое самочувствие, нам не хватает энергии, и нередко даже возникают проблемы с кожей (еще и морозы, как правило, в феврале настигают – мало не покажется). В таком случае следует попытаться внедрить в свой рацион легкую весеннюю диету, которая за семь дней вернет нас в отличное состояние тела и духа. Звучит заманчиво, не так ли? Важным пунктом также является техника вашего жевания: необходимо долго и аккуратно пережевывать каждый кусочек и запивать его какой-либо жидкостью. Нельзя съедать всю порцию, только пока почувствуем легкую сытость. Это поможет быстрее успокоить голод. В противном же случае можно съесть до трехсот грамм вкусной, но вредной говядины (говядина рецепты) за один присест – а это очень опасно для организма и пищеварения. Овощи нужно обязательно тереть на мелкой терке - морковка, свекла, репа, кольраби, редис. На крупной терке следует натирать кабачки и артишок. Тоненькими ломтиками нужно нарезать капусту, а также лук, огурцы, сельдерей , а грубыми и толстыми - кабачки, помидоры, паприку и шпинат . Таким образом, нарезанные разными способами овощи помогут вашеу организму переваривать как можно больше витаминов и минеральных веществ , содержащихся в них, а ваши блюда из овощей будут вкусными и полезными. Итак, весенняя диета помогает очистить организм от ядовитых веществ. Ее можно повторять 3-4 раза в год – и не обязательно в феврале-марте. Аналогичные правила можно применять и осенью. Весенняя диета основывается на употреблении продуктов с низким содержанием белка, а его основу составляют продукты, богатые сложными углеводами и пищевой клетчаткой. Следует ограничить потребление сахара и жиров – забудьте про пирожные и слоеное тесто, а также про жарку мяса в подсолнечном масле. Какое конкретное меню можно посоветовать в данной ситуации? Вариантов может быть много, но главное – принимать пищу как минимум шесть раз в день. В промежутках между главными приемами пищи это могут быть и сухари, и булочки из цельного зерна, и салаты из сырых овощей, и стакан овощного сока без сахара, и ржаные хлопья с тертым яблоком и овощами. В качестве главного блюда жирное мясо лучше заменить на рыбу нежирных сортов. После первых нескольких дней диеты в рацион следует добавить молоко и молокопродукты (рекомендуется 15 г белка в день). Чтобы максимизировать очищающий эффект программы, нужно пить минимум 2 литра негазированной минеральной воды ежедневно. Еще статьи по теме «здоровье» | Оглавление | ← на главную
Оглавление | ← на главную |
|
