...И самое главное: нужно, чтобы вполне естественное стремление к красивым, модным вещам не становилось самоцелью, не заслоняло человеку такой широкий и прекрасный мир!

За здоровый образ жизни

Бывает, в уличной толпе привлечет наше внимание человек средних лет. Стройная, подтянутая фигура, пружинистый шаг, моложавое лицо... На него приятно посмотреть! А рядом - его сверстник, тоже еще не старый, но бледный, ссутулившийся, с шаркающей походкой... А ведь появились на белый свет они одинаковыми, крепкими, симпатичными младенцами. Но вот образ жизни, наверное, вели различный...

Здоровый образ жизни - это рациональный режим труда и отдыха, отказ от курения и алкоголя, продуманное, сбалансированное питание. И, конечно же, это активное движение на свежем воздухе, регулярное занятие физической культурой.

Эти элементарные рекомендации известны всем. А вот выполняет их, увы, далеко не каждый. Почему? Не так давно, выступая на телевизионной студии в Останкино, академик Н. Амосов дал следующее пояснение. Мы просто разленились. На Западе люди вынуждены беречь здоровье, чтобы не потерять работу. А у нас нет стимулов. Ведь гимнастика, закаливание требуют усилий (и духовных -уметь заставить себя, и физических). А мы не хотим напрягаться.

Можно, конечно, спорить о том, какие еще причины приводят к нашему пренебрежению физической культурой. Но сам факт явно недостаточного внимания к культуре тренированного тела, к своему здоровью отрицать невозможно.

А ведь мышечные движения - это жизненная потребность организма. Вспомним, как любят дети беготню и подвижные игры! Да и любому взрослому знакомо удивительно приятное» чувство бодрости, духовного подъема после лыжной прогулки, плавания в море или любых других подобный занятий.

Благодаря физическим упражнениям укрепляются нервная система, мышцы, улучшается обмен веществ, работа всех органов. А недостаточная мышечная активность - путь к болезням и преждевременному одряхлению.

Далее

Утренняя гимнастика. Начать заняться физкультурой никогда не поздно. Возрастных ограничений здесь нет. Другое дело, что упражнения должны соответствовать возрасту и состоянию организма.Основа основ - утренняя гимнастика;...

Осанка и походка. Об осанке разговор особый. Конечно, как ни старайтесь -без регулярных занятий физкультурой ее у вас не будет. Но и одной физкультуры мало. Осанка любит, чтобы о ней почаще вспоминали. И не только на...

Перегруженный желудок. Существует немало людей, которые глубоко убеждены: чем больше хорошей, калорийной пищи они съедят, тем полезнее это будет для их здоровья. Однако медицина давно доказала, что это далеко не так....

См.также

• Некурящий человек
• Конфликтные ситуации
• За здоровый образ жизни