«Я не знаю, что значит «правильно питаться»».

Питание оказывает влияние на организм человека. Это все равно что заправлять машину бензином. Если бензобак пуст, то машина вообще никуда не поедет, а если вы нальете в него неподходящий бензин, то она будет ехать очень медленно. Так же и вы: в результате переедания в теле появится жир, отложенный про запас. Но при помощи физических упражнений вы можете «сжечь» горючее, которым заправили тело.

Вам нужны углеводы, хорошие жиры, протеин, зеленые овоши, минералы и витамины (их содержит потребляемая вами пища, но вы также можете принимать витамины дополнительно). В идеале вы должны съедать хороший завтрак, скромный обед и еще более скромный ужин и стараться поглощать углеводы в основном до наступления обеденного времени.

Далее

«Я ем шоколад и сладости, чтобы зарядиться энергией». Эти продукты действительно придают энергию, но только на очень короткое время, и очень скоро вы опять станете вялой и апатичной. Чем меньше сахара вы…

Вопрос: Итон, почему же вы едите? «Я ем, если чувствую себя несчастной». Еда — неподходящее утешение. Когда прилив энергии, который ненадолго дарят сладости,…

Менопауза Сомой строшноя мысль о среднем возрасте — это мысль о том, что когда-нибудь вы перерастете и этот кризис. Дорис Дэй Моя книга —…

См.также

• Увлажнение
• Целлюлит
• «Я старовата для свиданий».